Sportliches Training ist seit Jahren ein Teil meines Lebensstils. Aber seit eine Welle von Sport-Influencern in den sozialen Medien aufgetaucht ist, wollte ich mir das mal genauer ansehen.
Was Soziale Medien im Sport verändert haben
Als ich mit dem Sporttraining begann, gab es noch keine sozialen Medien. Ich begann mich dafür zu interessieren, als ich auf Bücher über Biomechanik, menschliche Anatomie und Ernährung stieß. Seit 15 Jahren trainiere ich regelmäßig. Aber in letzter Zeit scheint sich etwas verändert zu haben: Es kommen mehr sehr junge Männer und Frauen ins Fitnessstudio als zu meiner Anfangszeit. Und ich würde wetten, dass das ein wenig damit zu tun hat, wie die sozialen Medien unsere Wahrnehmung des männlichen und weiblichen Körpers beeinflussen. Doch zunächst ein kurzer Blick in die Vergangenheit.
Vor Jahrzehnten wurde Sporttraining nur von wenigen ernst genommen
Wenn wir von sportlichem Training sprechen, denken die meisten Menschen an Bodybuilding. Der Hauptgrund dafür ist, dass das Fitness- und Sporttraining mit der Popularisierung des Bodybuildings in den 70er Jahren begann. Sie wissen schon, das sogenannte „Goldene Zeitalter“, als Arnold Schwarzenegger berühmt wurde. Mehr als 70 Jahre nach Leuten wie Eugen Sandow und Charles Atlas. Von Sandow bis Phil Heath haben sich die Körper weiterentwickelt und neue Maßstäbe für einen großen und imposanten Körperbau gesetzt.
Aber sind die Körperformen der heutigen Bodybuilder überhaupt noch erreichbar? In den 70er Jahren wurden bereits Dopingmittel eingenommen (1). Anabole Steroide waren ein offenes Geheimnis im Bodybuilding und darüber hinaus. Gesetze, die ihren Verkauf und Besitz verboten, machten ihren Gebrauch unsichtbar. Und auch heute noch ist Doping ein wesentlicher Faktor, um die Leistungen zu erklären, die wir seither gesehen haben.
Hypermuskulöse Körper haben unsere Vorstellungswelt kolonisiert
Auf YouTube und Instagram zeigen viele die Körper von leidenschaftlichen Bodybuildern. Waren solche Körper früher nur in der Zeitschrift „Muscle & Fitness“ zu sehen, ermöglichen es die sozialen Medien nun auch Normalsterblichen, ihre Muskeln einem breiten und teilweise sehr jungen Publikum zu präsentieren.
Ermutigt durch Millionen von Followern propagieren viele von ihnen ein völlig ungezügeltes Sporttraining. Ohne zuzugeben, dass sie Dopingmittel verwenden, verkaufen sie Nahrungsergänzungsmittel oder Programme, die manchmal völlig gefälscht sind.
Dank der Algorithmen verbreiten sich ihre Inhalte viral und werden so zu einem Muss für alle, die sich für Sporttraining oder Ernährung interessieren. Schlimmer noch, ihre Bekanntheit dient oft als Argument für ihre Legitimität. Es wäre jedoch unfair, das Phänomen allein den Fitness- und Bodybuilding-Influencern zuzuschreiben.
Auch aus der Unterhaltungsindustrie kamen starke Impulse. Vor allem Hollywood hat in den 2010er Jahren Milliarden mit Superheldenfilmen verdient. Erinnern Sie sich noch an die Verwandlung dieser Schauspieler nach monatelangem Training und einer Diät aus Hühnchen, Reis und Brokkoli?
Der übermäßig muskulöse Körper, der früher an den Rand der Gesellschaft gedrängt wurde, ist in den Köpfen junger Sportbegeisterter zur neuen Norm geworden. Der Einfluss dieser Vorbilder auf Millionen von Fitnessstudio-Neulingen lässt sich auch durch kritische Inhalte nicht bremsen.
Ein kritischer Blick auf den Leistungsdiskurs
Ich betrachte den aktuellen Wahnsinn oft mit einem distanzierten Blick. Denn wenn es um Sporttraining geht, sollte der einzige Maßstab unser eigenes Ich sein.
Wir Sportler sind nicht gleich, abgesehen vom Talent. So viele Dinge wie der Hormonspiegel oder der Stoffwechsel beeinflussen, was wir erreichen können. Abgesehen von den Zielen haben wir unterschiedliche Muskelansätze, Arm- oder Beinlängen.
Wenn wir uns dessen bewusst sind, können wir unsere Schwächen überwinden und die Grenzen akzeptieren, an die wir irgendwann stoßen werden, indem wir unser Training an unsere körperlichen und physiologischen Eigenschaften anpassen.
Das Streben nach Leistung um jeden Preis (2) gibt es im Sport und in der Unterhaltung. Die sozialen Medien haben sie in unser Leben gebracht und viele von uns dazu verleitet, die gleichen Methoden anzuwenden, um eine bessere Version von uns selbst zu schaffen, von Fotofiltern über plastische Chirurgie bis hin zu Drogen.
Es ist besorgniserregend, dass immer mehr Sportler zu Dopingmitteln greifen. In einer Gesellschaft, die so viel Wert auf Leistung legt, ist es nicht verwunderlich, dass die „Leistungskultur“ den Lebensstil durchdringt. Wir sollten uns jedoch große Sorgen darüber machen, wie sie unser persönliches Leben beeinflusst.
Der Weg ist wichtiger als das Ziel
Wenn der Sport in unser Leben tritt, ist es verlockend, sich selbst herauszufordern, aber um eine Entfremdung zu vermeiden, müssen wir „bei uns selbst“ anfangen! Nicht bei denen, die ein unerreichbares Ideal vorgeben.
Es gibt so viele Bereiche in unserem Leben, in denen wir im Wettbewerb stehen (Studium, dann die Arbeitswelt), dass der Amateursport vor Anreizen und Vorbildern geschützt werden muss, die zu exzessivem Verhalten ermutigen. Die Medien, die wir täglich konsumieren, dürfen uns nicht mit Botschaften überfluten, die ein inakzeptables Körperbild fördern.
Für uns als Sportlerinnen und Sportler ist das Treiben von Sport aus Liebe zum Sport die größte Freude. Meiner Erfahrung nach sind diejenigen, die das verstehen, diejenigen, die die perfekte Balance zwischen Sport und Leben finden.
- (1) „Leistungssteigernde Substanz“ – Wikipedia.
- (2) „Goldman-Dilemma“ – Wikipedia.
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